誰もが自由な時間、趣味に費やすことができる時間、散歩に行く、友達に会う、または単に仕事の忙しいペースから休憩する時間を持っていることを高く評価しています。
幸福と自由時間の関係は正比例しているようです。私たちの自由な時間が増えるにつれて、私たちの幸福の意味もわかりますが、どの程度ですか？制限はありますか？
余暇が多すぎるのは悪いことですか？これは、過去10年間に実験的に対処されてきた質問であり、その明らかなデータを以下で発見します。
休みが多すぎるのは間違っていますか？
ほとんどの労働者は、日常生活の熱狂的なペースで生活しています。私たちの日々のほとんどは仕事の義務に費やされており、私たちは何もする時間がないように感じさせます。私たちはもっと休暇が必要だと自分に言い聞かせます。週末が3日間であったらいいのにと思います。あるいは、指を交差させて、早く仕事を辞めます。
労働時間が長くなるほど、趣味、家族、友人、休息、幸福と満足をもたらす活動を楽しむ時間が少なくなると考えるのはなぜですか？このため、ほとんどの人は、自由な時間を増やすことは幸せになることを意味するという考えを頭の中に持っていますが…この声明について本当は何ですか？しかし、この声明について何が真実であり、余暇が多すぎることは悪いことである可能性がありますか？
この質問により、カリフォルニア大学とペンシルベニア大学の研究者で構成されるマリッサシャリフのグループは、自由時間が幸福と幸福を意味する範囲に焦点を当てた研究を実施するようになりました。
多すぎず少なすぎない
以前の研究では、休暇が少なすぎることは不満と幸福の欠如を意味することがすでに指摘されていますが、休暇が多すぎることは必ずしも良いことではありません。シャリフの研究「時間の不足と時間の豊富さが人生の満足度に及ぼす影響」では、研究者は約35,000人のサンプルからのデータを分析しました。
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この調査の最初の部分では、2012年から2013年の間にアメリカの時間使用調査に参加した21,736人の米国市民からのデータを分析しました。参加者は、アンケートに回答する前の24時間に何をしたかを示し、時刻を示しました。幸福度を報告することに加えて、彼らが行った各活動の期間。
The エッセイライター シャリフと他の研究者は、自由時間が増えると幸福も増すことを発見しましたが、限界がありました。2時間で維持され、5時間の自由時間になると著しく減少し始めました。
余暇が多すぎる
彼らの研究の別の段階では、Sharif etal。 （2018）はまた、1992年から2008年の間に変化する労働力の全国調査に参加した13,639人のアメリカ人から得られた情報を分析しました。参加者が所有しました。これらの質問の中には：
平均して、あなたが働いている日に、あなたは何時間/分を余暇活動に費やしますか？
すべてを考慮して、最近のあなたの人生についてどう思いますか？あなたは次のように感じますか：1。非常に満足、2。やや満足、3。やや不満、4。非常に不満？
繰り返しになりますが、シャリフのグループは、高レベルの自由時間は高レベルの幸福と有意に関連していることを発見しましたが、それでも限界がありました。その自由時間制限を超えた人々は、その時点を超えてより大きな幸福を示さなかった。つまり、より多くの自由時間がより多くの幸福と同義ではないことを意味する。ゴールディロックスの話のようです。小さな椅子も大きな椅子も彼女を幸せにするのではなく、中型の椅子だけです。
余暇、幸福、生産性
この現象をよりよく理解するために、研究者は6,000人以上の参加者のサンプルを含む2つのオンライン実験を実施しました。最初の実験では、ボランティアは、6か月間毎日一定の時間の空き時間を想像するように求められました。
参加者は、ほとんど（1日15分）、中程度（1日3.5時間）、および多く（1日7時間）の自由時間を持つようにランダムに割り当てられました。参加者は、自分の楽しみ、幸福、満足度がどうなると思うかを示すように求められました。
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低余暇時間グループと高余暇グループの参加者は、中程度のグループと比較して幸福度が低いと信じていると報告しました。研究者は、余暇が少ない人は余暇が中程度の人よりもストレスを感じ、幸福度が低下するのに対し、余暇が多い人は中程度のグループよりも非生産的であると感じ、主観的な健康を低下させることを発見しました-であること。
2番目の実験は、生産性の潜在的な役割を見つけることでした。これを行うために、参加者は1日あたり中程度（3.5時間）と高い（7時間）の自由時間を想像するように求められました。それでも、彼らはその時間を生産的な活動（例：運動、趣味、またはランニング）と非生産的な活動（例：テレビを見たりコンピューターを使用したり）に費やすことを想像するように求められました。
研究者は、余暇が多い参加者は、非生産的な活動をしているときに幸福のレベルが低いことを示していることを発見しました。対照的に、生産的な活動を行った人々は、多くの自由時間のあるグループに割り当てられた場合でも、満足感を感じ、中程度の自由時間のグループの人々と同様のレベルの幸福を持っていました。
退職と失業
研究者たちは当初、主観的な幸福と利用可能な自由時間との関係を見つけることに焦点を当てていましたが、人々が余暇をどのように過ごし、それが彼らの幸福にどの程度影響するかを調査することでも、明らかな発見が得られました。彼らの研究によると、一日中自由な時間を過ごすことは、不幸感につながる可能性があります。
このことを念頭に置いて、この研究は、特に自分が退職や失業などの時期を経験していることに気付いた場合に、自由時間を適切に管理する方法を学ぶ必要性を浮き彫りにしています。
このような状況の人々は、深い不満や不満を感じ、時間を無駄にしていると感じるリスクを冒す可能性があります。そのため、トレーニングコースへの参加、言語への登録、遊びなどのアクティビティで空き時間を埋めることを強くお勧めします。スポーツや、組織化された時間枠のある活動を行うこと。
