歩くことは封鎖の自由でした。 3冊の本はそれがなぜそんなに多いのかを私たちに示しています。

（W.W.ノートンアンドカンパニー;マンダラパブリッシング;ハーパー）

2年前、歩きながら転んだ— バム！ —右膝で、5年前に取り付けた人工膝に対して大腿骨を粉砕しました。最初に私は驚きを感じ、次に痛みを感じ、次に誰かが助けを求める私の叫びを聞くだろうかと思って通りに横たわるという実存的な恐怖、次に救急車、次に私の外科医、そして真新しい人工膝、8インチの大きな膝私の大腿骨の中に収まるロッド。私は生きていて、リハビリに感謝し、強気でしたが、私のランブリン、ダンシンの時代は終わりました。ゆっくりと歩きますが、遠くはありません。それでも、コロナウイルスのパンデミックの間に多くの人々が発見したように、歩くことは自由です。 3冊の新しい本はそれがはるかに多いことを私たちに思い出させます。

すぐに、神経科学者のシェーン・オマラが歩くことについてどう考えているかがわかります。彼の本、 ウォーキングを称えて 、ペーパーバックで利用可能で、片方の足をもう一方の足の前に置くことの多くの利点を賞賛します：私たちは皆、それが私たちの心に良いことを知っています。しかし、歩くことは私たちの体の残りの部分にも有益です。ウォーキングは、ストレスや緊張にさらされた臓器を保護し、修復するのに役立ちます。それは腸に良く、腸を通る食物の通過を助けます。定期的な歩行は、私たちの脳の老化のブレーキとしても機能し、重要な意味で、それを逆転させることができます。 。 。 。信頼性の高い定期的な有酸素運動は、学習と記憶をサポートする脳の一部である海馬に実際に新しい細胞を生成することができます。

「InPraiseof Paths」は、シンプルな屋外散歩の信じられないほどの力を思い出させます

ダブリンのトリニティカレッジの実験的脳研究の教授であるオマラは、誇張ではないにしても、一般的に専門用語がない本で彼の主張をするための多くの研究を指摘しています。そして、薬にはしばしば副作用があります。動きはありません。悲しいことに、私の経験は反対の証拠です。

オマラは、巡礼や抗議行進などの社交的なウォーキングの価値を強調しています。これらは、単に一緒に座っているだけでは不可能だった、実際にはそうではない方法で会話を進化させる機会を提供します。彼はマーク・トウェインを引用しています。歩行者主義の真の魅力は、歩くことや風景にあるのではなく、話すことにあります。

オマラは、人々が歩くことで培ってきた思いやりを強調しています。これにより、難民など、何らかの理由で歩くことを余儀なくされている人や、障害者など、うまく歩けない人に対して、読者はより思いやりを感じるようになります。彼は、ウォーキングがどのように創造的な認知を促進するかを強調し、それはおそらく、古代ギリシャの逍遙哲学者をはじめとする多くの作家や他の思想家がその活動を評価した理由を説明しています。文字通りの意味での歩行の社会的側面は、この便利な救済策にまとめられています。酔っ払った人が横になっているときの回転感は、通常、床に足を置くことで軽減できます。

古人類学者のジェレミー・デシルバ、 人間の歩行についてより慎重です。彼の本 最初のステップ 何百万年も前の物語を語ります。完全に落ち着かせるわけではないにしても、有用な科学情報でいっぱいです。約380万年前、私たちの初期の二足歩行の祖先が歩き回ったこと、そして今日のエミューが2本足の移動を2億4000万年前までさかのぼることができることを知ることは刺激的です。しかし、私の可動性の低下が私の人生から4年かかる可能性があることを知ると、筋肉の喪失に寄与し、認知機能の低下を加速させ、気分が悪くなります。すべて、私の祖先の1人が、暗い路地で、木、直立して地平線をチェックしてください。

DeSilvaがそれをはっきりと言うことは決してありませんが、私たち人間はおそらく四つん這いでより良いでしょう。背中を痛めることはなく、赤ちゃんはAmazonパッケージと同じくらい簡単に出産でき、膝関節置換術も必要ありません。直立歩行の悪影響は長い間（私たちは何百万年も話している）私たちにありました、と彼は指摘します。

しかし、私たちが垂直にならなかったら、複雑な道具の作り方や使い方、火を飼いならす方法、言語に成長した音でコミュニケーションをとる方法、歩きながら子供を運ぶ方法、靴を発明する方法を学ぶことはできなかったでしょう。靴のない生活を想像してみてください！秋前の頃からまだたくさんの靴がありますが、もう履けなくなって別れに抵抗する靴です。 DeSilvaは、靴が私たちの足を変形させることを正しく指摘しています。それでも靴がなく、足が長くなっているため、エベレストや月は言うまでもなく、初期の歩行者は北米などの寒い気候に到達して生息することはできませんでした。

その他の書評と推奨事項

森林療法のガイドであるベンページにとって、それは歩くことだけでなく、あなたが歩いている場所についてです。彼の本 癒しの木：森の入浴へのポケットガイド （6月29日利用可能）は、自然の中を歩くことの利点に関する短くて愛情を込めて描かれた論文です。仕事に関連するストレスと戦うための心を落ち着かせる活動である、日本の新林養法を前提として、ページはまた、ソファなど、どこでも入浴できるようにする瞑想の実践を強調しています。

彼の本は、読者に自然の中を歩くように動機付けるための善意と誠実な提案でいっぱいですが、いくつかの文はうまくいきません：あなたが座っているとき、あなたの心がバレーボールをしているビーチにいるかのようにあなたの心をあなたと一緒に座ってくださいあなたと一緒に森の中にいる代わりに。そのような失敗にもかかわらず、癒しの木のすべてのページは、私たちが世界から、自然から、木からどれほど離れているかを思い出させます。身体は機械ではなく、自然の中での私たち自身の経験であると彼が言っているので、身体のないことに関する彼の章は特に良いですが、私たちはそれと同一視しないため、私たちはしびれ、身体がなくなりました。

歩くのは当たり前だと思うことがよくありますが、そうすべきではありません。 DeSilvaによると、世界中で毎年50万人以上のウォーキングフォール関連の死亡者がいます。私はその一人ではなくてよかったです。ふっくらとパッド入りの靴と帽子をかぶって杖を掴んだら、一緒に歩きませんか？

シビー・オサリバン 、メリーランド大学のオナーズカレッジの元教師は、My Private Lennon：Explorations From a Fan Who NeverScreamedの著者です。

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