はい！ストレスや不安は私たちの生活の中で大きな問題です。多くの人は、何かを強調したり心配したりすることを容易に認めるでしょう。
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締め切りが迫っていても、パートナーとの戦いであっても、私たちの周りには、私たちの生活により多くのストレスをもたらす可能性のあるものが常にあります。多くの人にとっての問題は、そのストレスを自分たちの生活から取り除くことです。
一部の人々にとって、彼らは薬に目を向けなければなりません。彼らは何らかの形の助けなしには自分たちの生活を送ることができないと感じています。一部の人々にとって、これは医者への旅行と処方箋を意味し、他の人々にとっては、合法ではない薬のためのディーラーへの旅行を意味します。
一部の人々はエンターテインメントに目を向けます–テレビ、映画、お気に入りの曲が入ったヘッドフォン、オンラインビデオゲーム、 オンラインカジノ ゲーム、友達とのポーカーゲーム。
他の人は、アルコール依存症、食物依存症からのアクセスの増加を伴うギャンブル依存症、または他の形態の自己破壊的行動などの何らかの形態の依存症に目を向けるかもしれません。
ただし、より良い方法があります。その過程で自分自身を傷つけることなくストレスを和らげる方法はたくさんあります。薬を飲まなくても自分を傷つけずにストレスを解消する方法はたくさんあります！
エクササイズ
おそらく最もよく知られている身体的ストレス解消の形態の1つは運動です。身体活動を行うと、心臓が鼓動し、血液が流れます。それはあなたがあなたがしていることにあなたの否定的な感情を向けることを可能にします。
サンドバッグでボクシングをすることで怒りを和らげる場合でも、長い傾斜をサイクリングして自由に過ごす場合でも、運動はそれらの否定的な感情のいくつかを手放すのに役立つ素晴らしい方法です。
もう一つの重要なポイントは、運動はあなたを身体的に健康にするということです。これは当たり前のようですが、気分が良くなることも意味します。肉体的に健康で快適に感じると、精神的にも健康で快適に感じることがより簡単になります。
経験から、ネガティブな肉体的感情があなたの気分を引きずり下ろすのがいかに簡単であるかをあなたに伝えることができます。すでにストレスを感じている場合は、自分の体に慣れていないと、その気持ちが高まる可能性があります。
物理的にだけでなく、これは自己イメージの問題についてもある可能性があります。見た目が気に入らない場合、これは多くの人に社会不安を引き起こす可能性があります。それはあなたがあなたの人生に持っている他のプレッシャーをひどく悪化させ、あなたをさらに気分が悪くなるように引きずり下ろす可能性があります。
上司に報告書を提出しなければならず、それについてストレスを感じていると想像してみてください。しかし同時に、あなたの脳はあなたの上司、彼の秘書、そしてあなたの同僚全員があなたがずっと醜いことを考えているとあなたに言っています。
あなたは醜くないので、これは真実ではありません。それはあなたが自分自身についてどのように感じるかです。これは特定のポイントのように思えるかもしれませんが、それはティーンエイジャーと大人の両方の間でかなり一般的です。それはあなたのストレスを悪化させる可能性があるもう一つのことです。
ですから、これを実現し、自分の見た目を快適にするための措置を講じることは、その不安やプレッシャーの一部を和らげる素晴らしい方法になり得ます。気づかなくても頭の中でそれらの考えがガタガタ鳴るので、この単純なことは気分を大きく高めることができます。
考え方
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ほとんどの人が聞きたくないことかもしれませんが、考え方を変えるだけでストレスを解消し、気分を高めることができます。多くの場合、私たちの否定的な態度の理由はまさにそれです。私たちの否定的な態度。
人間は私たちの生活のネガティブな部分と悪い部分に集中する傾向があります。考えてみてください。恥ずかしい、悪い、またはネガティブな思い出はいくつありますか？小さな事件はいつまであなたの心に残りますか？
多くの人にとって、それは数ヶ月、あるいはおそらく数年とは言わないまでも、数週間彼らに固執することができるように思えます。しかし、あなたはいくつの小さな前向きなことを覚えていますか？先週誰かがあなたのためにした素晴らしいことを覚えていますか？
その男/女があなたのためにドアを開いたままにしていた方法、または店員が微笑んであなたに良い一日を過ごすように言った方法を覚えていますか？おそらくそうではありません。しかし、誰かがあなたの顔に何かがあったようにあなたに奇妙な外観を与えた場合、あなたはおそらく覚えているでしょう。
これらすべてが、私たちの生活に多くの問題があるように感じて、私たちの仕事や請求書に追加されます。いつものように、私たちは失敗の深淵に陥りそうになっていて、歯の皮膚にかろうじてスクランブルエッグをかけただけです。
ただし、これは実際には当てはまりません。平均的な人は、生き残るために毎日戦っていません。確かに、その不幸な状況に住んでいる人もいますが、現代世界のほとんどの人はそうではありません。
平均的な人の苦しみは、主に自分の頭によって引き起こされます。悪い状況でも、正しい考え方を維持している限り、あなたをノックダウンする必要はありません。
それで、それはどのような考え方であるべきですか？あなたは飛び回って、世界がすべてただの太陽と虹である方法について歌う必要がありますか？
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いいえ。秘密は単なる視点です。事態はさらに悪化する可能性があり、感謝すべきことがたくさんあることに気づきます。
最も明らかに、単に生きていることは素晴らしいことです。人生が提供するものを体験できることは、人生をまったく体験しないことよりも無限に優れています。ただし、それは低い基準であるため、多くの人にとってはそれほど多くないように感じるかもしれません。
代わりに、人生であなたを幸せにするすべてのことについて考えてみてください。何を楽しんでいるのか、そして何のために生きているのかを考えてください。
愛する家族はいますか？あなたがあなたの人生でそれを持っていることがどれほど幸運で素晴らしいかについて考えてください。他のことがうまくいかなくても、あなたの家族があなたにとって最も重要なことです。
独身かもしれませんが、ある種の趣味を楽しんでください。その趣味はどのように感じますか？いつでもできると本当に嬉しいです。
これらはあなたがあなたの人生で焦点を合わせるべきものです。自宅にいるように快適に過ごせる良いもの。あなたはすぐに立ち上がって進み続けるので、何もあなたをノックダウンすることはできません。
それのために働く
それでもストレスを感じず気分を良くするのに役立たない場合は、座って自分の人生について考える必要があります。私はそれを文字通り、ある種の嘲笑としてではなく意味します。
あなたはあなたの人生で何をしていますか、そしてそれはあなたを幸せにしますか？あなたは今いる場所で幸せですか、それともそれはあなたの人生に追加のストレスと心配を追加するだけで、追加の利益はありませんか？
どんな仕事や勉強、あるいはあなたの人生で起こっていることは何でも成就していないことに気づいたら、何が成就するかを考えてください。毎日家に帰ったとき、何があなたを満足させ、幸せに感じさせますか？
給料が高くても、楽しんでいますか？結局のところ、人々はお金で幸せを買うことはできないと言いますが、それはいくぶん真実です。
あなたがほとんどの場合あなたがすることを嫌うなら、それはする価値がありません。積極的に試してみてください ストレスの原因を取り除く そしてあなたの人生からの否定的な感情。難しいかもしれませんが、一人一人が強くなる能力を持っていると思います。必要なのは小さな希望だけです。
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