あなたがより厚いあごひげを育てることを探しているなら、男性が彼らの顔の毛がより速くそしてより完全に成長するのを助けるための多くの証明された方法があります。あごひげの成長を刺激することに加えて、これらのライフスタイルの変化とヒントは実際にすべての周りのより良い健康につながります。
ここでは、適切なあごひげの手入れと手入れを行うためのヒントやコツなど、あごひげをより厚く、より速く成長させるための最良の方法を紹介します。
あごひげを切ったりトリミングしたりしないでください
あごひげを生やしてから最初の数週間または数か月は、間違いなく最も困難です。かゆみ、乾燥肌、トリマーを顔に持っていきたいという圧倒的な衝動に悩まされるかもしれません。
まだ敗北を認めないでください。通常、4週間のマークは、斑点のあるあごひげから完全なあごひげへの変化をもたらします。この期間中は、ひげを剃ったり、トリミングしたり、手入れをしたりする衝動に抵抗する必要があります。
あごひげを剃ると太くなると思うなら、迷信に根ざした老婆の話に夢中です。この最初のそして明らかに厄介な4週間の段階を通過するとき、あなたがあなたのあごひげのためにできる最善のことはそれを放っておくことです。
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あなたが早くあなたのあごひげを手入れしたいと思うかもしれない唯一の時はあなたが重い無精ひげをスタイリングすることを計画しているならばです。適切な長さを手入れし、きれいに、均一にカットするには、優れた無精ひげトリマーが必要です。このようなレビューを読んで、一流のマシンを見つけてください MensHairstylesToday.comによって公開されました 。
あなたの顔の毛を育てることを約束します
最近、あごひげを生やす時期だと決めたのかもしれません。あるいは、ここ数日剃っていないのに、あごひげに飛び込む準備ができているのかもしれません。あごひげを厚く速く成長させるための最初のステップは、コミットメントです。
あごひげを生やすことの不快な副作用を乗り越えるためにあなたがコミットしなければならない4週間のルールがあります。この間、数週間のかゆみ、ぎこちなさ、そして 良い身だしなみの習慣を学ぶ 。
無精ひげの段階とそのすべてのかゆみを乗り越えることができれば、あなたはあなたの最もワイルドなあごひげの夢を実現することに一歩近づくでしょう。人間の髪の毛は月に約0.5インチ成長するので、このプロセスに我慢してください。
4週間を過ぎたら、ここからあごひげが生え始め、最初のこぶを待ったことがうれしくなります。
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あなたのビタミンを取る
髪の毛が健康であれば、全体的に健康であると言う人もいます。これはあごひげにも当てはまります。適切なサプリメントを摂り、バランスの取れた食事をとることで、顔の毛の成長が促進され、あごひげがより速く、より豊かになります。
髪はたんぱく質でできているので、たんぱく質が豊富な食べ物を食べると、強くて健康的なあごひげができます。 重要な役割を果たすビタミン 髪の成長には、銅、マグネシウム、亜鉛、ビタミンD、B、E、および鉄が含まれます。これらはすべて、新鮮な果物や野菜に含まれています。
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ほとんどの男性はこれらのビタミンを十分に摂取していないため、バランスの取れた食事をとる時間が取れない場合は、不足しているギャップをサプリメントで埋めることができます。
専門家はまた、髪の成長を促進するBビタミンであるビオチンや、サーモンやサバなどの油性魚に含まれるオメガ3脂肪酸などのサプリメントを摂取することを推奨しています。
少し休む
ホルモンのテストステロンは、厚いあごひげを育てるのに不可欠です。男性のテストステロンレベルが低い一般的な原因は睡眠不足です。テストステロンの低下は、脱毛、性欲の低下、筋肉量の減少、および倦怠感につながる可能性があります。
体内のテストステロンを増やす最も簡単な方法の1つは、テストステロンのレベルが睡眠中に上昇し、起床時間中に低下するため、単に睡眠をとることです。
睡眠不足は、ほんの数例を挙げると、すべての体のシステムに大混乱をもたらし、学術的タスクのパフォーマンスを低下させ、記憶と衝動調節の障害を引き起こします。テストステロンは髪の成長と太さにおいて重要な役割を果たしているので、睡眠不足のためにレベルが下がった場合の治療法は簡単です。
毎晩8時間の安らかな睡眠を続けて撮影し、この重要な男性ホルモンを再生する機会を体に与えます。
それから彼はコウモリに爆発しました
あなたのストレスを減らす
あなたの人生のストレスは、体内のコルチゾールの量を増やします。これは最終的にあなたのテストステロンレベルに悪影響を及ぼします。
ストレスは血管を収縮させ、毛包への栄養素の流れを制限することもあります。ここでの結論は、ストレスはあなたの健康やあごひげに良くないということです。
まだ行っていない場合は、呼吸法、瞑想、または運動でストレスを管理する方法を考えてください。
これらのストレス緩和剤の有効性について研究が行われ、小さな変化があなたの日常生活や顔の毛に大きな違いをもたらす可能性があることが証明されています。
運動ルーチンを開始します
運動について言えば、あなたが現在ルーチンを持っていないのなら、今が始める時です。運動はあなたの全体的な健康に良いだけでなく、テストステロンレベルを高め、血液循環を高めます。これは、健康な卵胞と髪の成長の両方に不可欠です。
有酸素運動、ランニング、サイクリング、ウェイトトレーニングのいずれを選択した場合でも、定期的に血流と心拍数を上げる運動は、あごひげにプラスの効果をもたらします。
フライトアテンダントブックの概要
しばらく運動をしていない場合は、ゆっくりと始めて上に向かって進んでください。それでもなお、パーソナルトレーナーを雇って、しっかりとした体力の基盤を作るのを手伝ってください。
高品質のひげケア製品を使用する
あごひげの成長に関しては、高品質のあごひげオイルまたはバームを使用することが、顔の毛を成長させ維持するために不可欠です。あなたが選択するなら、それは常にあなたの利益になります あなたのあごひげにふさわしい香油 。優れたあごひげバームは、あごひげを強化し、潤いを与え、潤いを与えながら、見た目も大切にします。
良いあごひげオイルは、下の髪と肌に潤いを与え、あごひげを生やしている領域に伴うかゆみやフレークを取り除きます。
適切なあごひげ製品を探すときは、あごひげをクレンジング、スタイリング、柔らかくする天然成分で作られた処方を検討してください。
ホホバオイルを含む製品には、ホホバが天然に存在する皮脂に似ているため、あごひげがより厚く、よりふっくらと見えるという利点があります。
シャンプーとあごひげのコンディショニング
頭のてっぺんにある髪を、すべて天然の、パラベンフリー、SLSフリーのヘアケア製品で処理します。今度は、あごひげを同じケアで処理します。
あごひげが粗いので、毎日顔の毛を洗う必要はありません。これは、乾燥や剥離につながる可能性があります。毎日の洗濯が必要な脂性肌でない限り、あごひげを週に数回シャンプーしてください。
次回シャワーを浴びるときは、あごひげに良いコンディショナーを塗り、指が髪の毛に当たるまで数分間そのままにしておきます。定期的に高品質のコンディショナーを使用すると、顔の毛が強化され、より太くてふっくらとしたあごひげのように見えます。
